السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبااااا يا حواااااء
كيييييفكم
طبعا عنوان موضوعي موضّح
وهي انو خطرت في بالي فكرة بتهمكم
لانو كتير مننا بيعاني من عدة اضطرابات بجسمو وبينصحوه
باشياء اشكال والوان انا قررت اعمل هالموضوع
وراح انزل
كل فترة نصيحة مفيدة للجسم
وانتوا تابعوا معي وراح اخلي عندكم احلى جسم صحي
رح ابدا بأول برنامج وهو
شد البطن
وهالحركة اعملوها 10 lمرات
وهالحركة اعملوها 20 مرة
خمسين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشؤين مرة
عشرين مرة
إذا عملتوا التمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط مع الاعتدال بالأكل
ثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
مرحبااااا يا حواااااء
كيييييفكم
طبعا عنوان موضوعي موضّح
وهي انو خطرت في بالي فكرة بتهمكم
لانو كتير مننا بيعاني من عدة اضطرابات بجسمو وبينصحوه
باشياء اشكال والوان انا قررت اعمل هالموضوع
وراح انزل
كل فترة نصيحة مفيدة للجسم
وانتوا تابعوا معي وراح اخلي عندكم احلى جسم صحي
رح ابدا بأول برنامج وهو
شد البطن
وهالحركة اعملوها 10 lمرات
وهالحركة اعملوها 20 مرة
خمسين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشؤين مرة
عشرين مرة
إذا عملتوا التمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط مع الاعتدال بالأكل
ثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...